Borg-Skala & Stimmungsbarometer          Basisinformation

• Belastungsdosierung: Bei der körperlich-sportlichen Belastung ist es immer wichtig, dass man sich wohl fühlt. Das heißt, die Belastung muss richtig dosiert sein.
• Bei zu geringer Anstrengung stellen sich ebenso wenig positive Effekte ein, als bei Überanstrengung.
• Ein gutes Maß, um den subjektiven Grad der Anstrengung zu beschreiben ist die so genannte Borg-Skala.
• Die Borg-Skala reicht von 6 bis 20, in Worten ausgedrückt von überhaupt keiner Anstrengung bis zur größtmöglichen Anstrengung.
• Borg-Skala, ist ein subjektives Anstrengungsempfinden.